"피하지방 고민, 파비플로라 효과 있을까? 시중 제품 비교 + 생강차 대체 가능성까지"

몸이 요즘 들어 예전 같지 않다는 생각이 듭니다.
체중도 그렇지만, 특히 복부나 허벅지 쪽 피하지방이 예전보다 쉽게 쌓이는 느낌이에요.

게다가 다리도 뻣뻣해지는 느낌까지.

먹는 양이나 활동량은 비슷한데 왜 이런 변화가 생기는 걸까?

궁금해서 이것저것 찾아보게 되었어요.

그러다 알게 된 개념이 바로 **‘당 독소(AGEs)’**였습니다.

처음엔 "당 독소가 뭐야?" 싶었는데 알고 보니 우리가 평소 식생활에서 꽤 많이 쌓이는 성분이더라고요.
게다가 이게 체지방 관리에도 영향을 준다는 걸 알고 나니 더 신경이 쓰이기 시작했습니다.

직장인이다 보니 운동 시간은 늘 부족하고, 식사도 규칙적으로 챙기기 쉽지 않은 현실.
그런 상황에서 뭔가 도움이 될 만한 방법을 찾다가 눈에 들어온 게 바로 파비플로라 성분이었어요.


당 독소란 무엇일까?
**당 독소(AGEs, Advanced Glycation End Products)**는 당과 단백질이 결합하면서 생기는 노폐물이에요.
이게 우리 몸에 쌓이면:

지방세포 기능이 떨어지고
염증이 생기고
대사가 느려지면서
결국 지방이 더 잘 쌓이고 잘 안 빠지는 몸이 된다고 합니다.
문제는 이 당 독소가 튀기거나 굽는 고온 조리 과정에서 더 많이 생성된다는 점.
저 역시 평소에 구운 음식, 바삭한 음식을 좋아하다 보니 조금 찔리더라고요.


파비플로라란?
그러다 알게 된 성분이 파비플로라인데,
태국 흑생강(끄라차이담) 뿌리에서 유래한 성분입니다.

생강의 효능은 익히 알려져 있죠:

혈액순환 촉진
대사 증진
항산화
면역력 강화

그런데 흑 생강에는 일반 생강보다 갈색지방을 활성화하고,
백색지방을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 더 많이 들어 있다고 해요.
* 갈색지방은 체내에 열을 발생 에너지를 소비하는 좋은 지방을 의미하며,
  백색지방은 하복부, 허벅지의 내장지방형 비만을 유발한다고 해요,

그 핵심이 바로 텍토 시린(tectosirin).
이 성분이 열을 발생시키고 지방 연소를 촉진하는 데 핵심 역할을 한다고 합니다.

생강 이미지

조리 Tip! — 당독소를 줄이는 생활 습관

식단 쪽에서도 당 독소 생성을 줄이는 방법이 있더라고요.
튀기기나 굽기보다는 찌거나 삶기!
조리 방법만 바꿔도 당 독소 생성을 크게 줄일 수 있다고 합니다.

저는 요즘 가능하면 찌기, 데치기, 삶기 조리법을 자주 활용하려고 하고 있어요.
이렇게 식습관을 조금씩 바꾸고, 여기에 파비플로라 성분까지 더하면 시너지가 나지 않을까 기대 중입니다.

제품도 다양해서 성분을 비교해 봤어요.
성분 비교: 영라뉴 vs 푸응

항목	영라뉴 장용성 PRO	푸응 시르투맥스
텍토시린 함량	0.81mg (가장 많이 포함)	미공개
캡슐 제형	장용성 — 위산에서는 용해되지 않고 장에서 용해	일반 정제
기능성 인증	식약처 체지방 감소 기능성	건강기능식품 아님
주요 부원료	메톡시플라본, 아르기닌, 아피제닌, 블루베리 등	흑생강, 비타민B군, 시르투인 활성 성분
흡수율	장용성 캡슐로 흡수율 기대됨	위에서 바로 흡수

**** 장용성 캡슐이 중요한 이유
제품을 알아보다 보니 장용성 캡슐 여부도 꽤 중요한 사항이더라고요.

일반 캡슐은 위에서 바로 녹기 때문에 성분 손실이 있을 수 있고, 위 자극도 발생할 수 있음.
반면에 장용성 캡슐은:

PH5 이하인 위산 환경에서는 녹지 않고,
장내 PH6~6.8 환경에서만 용해되어 성분이 효과적으로 흡수됨.
그래서 장까지 안전하게 도달할 수 있는 제품을 고르는 것이 중요하다고 합니다.

한국인 대상 연구 결과 보니,
기존 연구 결과를 보니, 한국인 대상 12주 섭취 연구에서:
체중, BMI, 체지방량, 허리둘레, 엉덩이둘레 등 총 10가지 지표에서 유의미한 개선
내장지방 + 피하지방 모두 감소
특히 **피하지방 형 비만(Hynoid type)**에게 효과가 더 컸다는 결과가 있었어요.
딱 제가 고민하는 피하지방 형 비만에 효과적이라는 점에서 끌리더라고요.


부작용 및 주의 사항 꼭 확인하세요!
**위장 질환자(위염, 역류성 식도염)**는 주의. 생강 성분이 자극을 줄 수 있음.
임산부·수유부는 안전성 연구 부족으로 섭취 전 전문가 상담 필요.
혈액순환 개선 효과가 있기 때문에 출혈 경향이나 항응고제 복용 중인 경우 상담 필수.
일반적으로 건강한 성인은 권장량 내 섭취 시 안전하지만, 간혹 속쓰림, 소화불량 등 경미한 반응이 있을 수 있다고 해요.


+ 혹시, 생강차로 대체 가능성은?
제품을 알아보다 보니 영라뉴나 푸응 같은 제품 가격이 꽤 높은 편이더라고요.

그래서 저도 처음에는 "그냥 생강차를 꾸준히 마시면 비슷한 효과가 나지 않을까?" 하고 찾아봤습니다.

결론부터 말하면 일반 생강(생강차용)에는 핵심 성분인 텍토 시린이 거의 들어 있지 않습니다.

구분	텍토시린 함량	주요기능
일반 생강차	거의 없음	혈액순환, 소화 개선
흑생강(끄라차이담)	풍부하게 함유	갈색지방 활성화, 지방연소 촉진

즉, 생강차는 건강 관리 차원에서는 도움이 되지만,
파비플로라 제품들이 목표로 하는 '체지방 감소' 효과를 기대하기는 어렵다는 결론이었습니다.

그래서 결국 흑 생강 추출 성분이 들어간 제품이 필요하다는 점을 이해하게 됐고,
성분·효과 비교 후 저는 영라뉴 쪽을 고민 중이에요. (특정상품 광고 아님)

텍토시린 함량이 명확하고, 장용성 캡슐이라는 점에서
장까지 안정적으로 전달된다는 게 마음에 들더라고요.

오늘 주문해서 아마 다음 주쯤부터 먹어보게 될 것 같은데,
한 달 정도 꾸준히 섭취해 보고 체감 변화가 있는지 후기도 다시 올릴 계획입니다~

체중 자체보다는 복부·허벅지 피하지방 변화가 가장 궁금한 포인트라,
나중에 결과가 어땠는지 공유해 볼게요.