반응형 시니어건강식단 #노년식사관리 #고령자영양관리 #어르신건강 #중장년건강관리 #식단기록 #건강식습관 #고혈압식단 #단백질식단 #어머니건강관리 #50대건강노트1 91세 어머니의 식사법 — 지금 내 몸을 따르는 지혜 어머니의 밥상에는 기준이 있다.어머니와 함께 밥을 먹는 일은, 그 자체로 공부다.그분의 식단에는 아무 음식이나 올리지 않는다.어머니는 늘 한 끼 한 끼, 본인의 몸 상태에 따라 섭취 여부를 판단하신다.입맛이 아니라 몸이 반응하는 방식에 따라 음식을 선택하시는 분이다.“이건 소화 안 돼.”“이건 나한테는 잘 맞아.”그 말씀은 그냥 기호가 아니라, 몸을 오래 지켜본 사람만이 가질 수 있는 통찰이다.“내 몸은 내가 제일 잘 알아야지.”어머니는 60세 즈음 자궁적출 수술을 하셨고,70세에는 폐암 1기 진단 후 수술을 받으셨다.담배를 한 번도 피우신 적 없는데도 폐암 진단을 받았을 때는 가족 모두가 놀랐지만,그 이후로도 어머니의 식습관은 달라지지 않았다.늘 본인의 체질, 컨디션, 소화 상태를 민감하게 살피며,지금.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
