분류 전체보기32 "피하지방 고민, 파비플로라 효과 있을까? 시중 제품 비교 + 생강차 대체 가능성까지" 몸이 요즘 들어 예전 같지 않다는 생각이 듭니다.체중도 그렇지만, 특히 복부나 허벅지 쪽 피하지방이 예전보다 쉽게 쌓이는 느낌이에요.게다가 다리도 뻣뻣해지는 느낌까지.먹는 양이나 활동량은 비슷한데 왜 이런 변화가 생기는 걸까?궁금해서 이것저것 찾아보게 되었어요.그러다 알게 된 개념이 바로 **‘당 독소(AGEs)’**였습니다.처음엔 "당 독소가 뭐야?" 싶었는데 알고 보니 우리가 평소 식생활에서 꽤 많이 쌓이는 성분이더라고요.게다가 이게 체지방 관리에도 영향을 준다는 걸 알고 나니 더 신경이 쓰이기 시작했습니다.직장인이다 보니 운동 시간은 늘 부족하고, 식사도 규칙적으로 챙기기 쉽지 않은 현실.그런 상황에서 뭔가 도움이 될 만한 방법을 찾다가 눈에 들어온 게 바로 파비플로라 성분이었어요.당 독소란 무엇일.. 2025. 6. 14. <빅 사이클-Ray Dalio> 세계 경제의 흐름과 나의 투자 시야가 달라진 책 “왜 세계 경제는 반복되는 것일까?”“금리가 오르면 왜 주식시장이 출렁이지?”“달러 강세는 우리에게 어떤 영향을 미칠까?”“채권, 환율, 가상화폐의 움직임은 결국 무엇을 반영하는 걸까?”저는 이런 질문을 오랫동안 품고 있었지만, 명쾌한 설명을 어디에서도 찾기 어려웠습니다.뉴스는 쏟아지지만 그저 단편적인 현상만 전할 뿐,그 현상 뒤에 어떤 ‘큰 흐름’이 있는지는 잘 설명해주지 않더군요.그럴 때 만난 책이 바로 **레이 달리오(Ray Dalio)**가 쓴 **《빅 사이클》**입니다.이 책을 읽고 나니 비로소 제 안에서 ‘퍼즐이 맞춰지는 느낌’을 받았습니다.세계 경제 뉴스가 단순한 헤드라인이 아니라, 하나의 거대한 경제 드라마의 장면들처럼 보이기 시작했으니까요.* 이 책이 말해주는 핵심: 역사는 반복된다. 경.. 2025. 6. 14. <돈의 속성 - 김승호> 돈에 대한 ‘생각의 틀’을 바꿔준 책 지난 글에서 저는 갱년기 여성 직장인으로서 변화해 온 소비습관과 저축팁에 대해 이야기했었어요.→ [지난 글 보러 가기] 이번에는 제가 최근에 여러 리뷰와 후기를 통해 깊은 인사이트를 얻은 책,바로 《돈의 속성》 리뷰를 준비해 보았습니다.처음엔 조금 고루한 제목 같아 선뜻 손이 가지 않았어요.그런데 많은 사람들이 돈에 대한 ‘생각의 틀’을 바꿔준 책이라 말하는 것을 보고, 호기심이 생겼습니다.그리고 여러 후기를 찬찬히 읽어보니, 그 속에는 지금의 나에게 깊이 와닿는 통찰들이 담겨 있었어요.이 책은 샌드위치햄과 햄버거 프랜차이즈로 자수성가한 김승호 회장님이 직접 쓴 책이에요.김승호 회장님은 수많은 사업 실패와 성공을 겪으며 돈에 대한 철학과 실전적 노하우를 정리해 왔는데,《돈의 속성》은 그 핵심이 담긴 책입.. 2025. 6. 13. 소비습관 변화기 + 나만의 저축팁 4가지 최근 몇 년 사이에 제 삶의 우선순위와 소비습관이 많이 달라졌어요.갱년기를 겪으면서 몸과 마음의 변화도 있었고,돌봐드리고 있는 91세 어머니와의 일상도 큰 영향을 주었죠.예전에는 '내가 번 돈, 내가 즐겁게 쓰자'는 생각으로,소소한 패션이나 카페 생활 등에 적지 않은 비용을 썼던 것 같아요.하지만 지금은 조금 더 의미 있고, 필요한 소비를 중심으로 생활하고 있습니다.그리고 그렇게 변화한 소비습관 덕분에, 저축과 기부도 더 자연스럽게 자리 잡게 되었어요. 오늘은 제가 변화해 온 소비습관 이야기와 실천 중인 저축팁 몇 가지를 공유해보려 합니다.혹시 저처럼 중년 이후의 경제생활 방향을 고민하시는 분들께 작은 참고가 되기를 바라면서요. 1) 외식은 가족과 함께, 금액은 꼭 관리하기 저는 혼자 거동이 어려운 91.. 2025. 6. 13. 53세 직장인의 건강한 웰니스 루틴 아랫배와 허벅지 탄탄하게, 건강한 하루 만들기 ^^안녕하세요.저는 53세 직장인, 최근 몇 년간 몸에 변화가 찾아오기 시작했어요.생리도 끊기고, 갑자기 체형이 달라지고, 유난히 아랫배와 허벅지 쪽으로 살이 몰리는 느낌이 들더군요.직장 생활로 바쁘게 살다 보니 운동할 시간은 부족하고, 식단도 불규칙했던 터라 더욱 변화가 컸던 것 같아요.그래서 이번에는 작지만 꾸준히 실천할 수 있는 웰니스 루틴을 소개해봅니다. 다이어트와 건강, 두 마리 토끼를 잡기 위한 저만의 작은 시도랍니다.오늘은 제가 시작한 하루 식사 루틴과 운동 루틴을 공유해 볼게요.혹시 저와 비슷한 고민을 가진 분들께도 도움이 되길 바랍니다. 🌷 하루 식단 루틴 표시간대식사 내용특징아침사과 1개 + 그릭요거트 + 올리브유/레몬(소주잔 한 잔)장 .. 2025. 6. 13. 토마토 효능, 우리 집 웰니스 레시피 두 가지 공개! 🍅 91세 엄마가 5년간 꾸준히 드신 건강식 소개해요~토마토는 저희 가족 식탁에서 참 특별한 음식이에요.91세 어머니께 약 5년 전부터 아침마다 꾸준히 드시게 하고 있는 건강식 중 하나가 바로 ‘토마토 스튜’입니다.죽보다 훨씬 영양가가 높고, 무엇보다 소화가 잘 되어 속이 부담스럽지 않다며 좋아하셔서주말마다 1주일치 만들어 냉장 보관하고 아침마다 데워드리는 루틴이 되었어요.저 역시 이 스튜를 점심 도시락으로 싸서 현미밥에 말아 김치와 함께 먹으면포만감도 좋고 영양도 풍부해 매우 만족스럽답니다. 🍅🍚그래서 오늘은 저희 가족에게 특별한 의미가 있는 토마토에 대해 소개해볼까 해요.왜 토마토가 건강에 좋은지, 어떤 체질에 잘 맞는지,그리고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 토마토 스튜 + 보너스 레시피까지 .. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
